Как быть спокойным и уверенным в себе

Вырабатываем уверенность в себе

Как быть уверенным в себе? Такой вопрос задают люди разных возрастов. Попробуем искоренить эту проблему самыми разными путями. (Для тех, кто реально хочет чего-то достичь в жизни!)

Содержание

Уверенность в себе можно приобрести с помощью того, что вы хорошо делаете. Как это можно обратить в свою пользу?

  • Ваши таланты дают возможность вам быть асом в определенной сфере. Это поможет вам быть спокойным и уверенным в каждом моменте. Больше занимаясь тем, что у вас хорошо получается, вы дольше находитесь в данном состоянии.
  • Это отличный способ начать или продолжить разговор с интересующим вас человеком.
  • Вами восхищаются, значит, вы не так-то уж, извините, ущербны, чтобы слишком себя критиковать и оставаться все время «в тени».

Важно: Рано или поздно вас обязательно захочет кто-то «задеть». Не переставайте сомневаться в своих талантах из-за таких людей! Не забрасывайте то, что вам нравится и что у вас хорошо получается!

Не позволяйте управлять собой! Ведь, если вас поддерживают хоть несколько людей, значит, вы точно талантливы.

У всех есть проблемы с самооценкой

Когда-нибудь все сомневаются в успешности, красоте и других особенностях собственной личности. Когда одиноко, когда ничего не получается, когда «нападает» ностальгия и т.д.

Стоит понять одно: как вы воспринимаете себя, так и другие будут смотреть на вас.

Так, даже прыщавый подросток в 1,5 метра высотой может пользоваться большей популярностью у девушек, чем высокий, симпатичный и стройный блондин. А все дело в харизме и уверенности в себе.

А вы хотите покорять всех своих собеседников? Тогда вам нужно:

А пока вы жалуетесь и рассказываете всем о своих причинах для беспокойства – вы уязвимы. Каждый сможет это использовать для своих целей (манипуляция, шантаж, самоутверждение и пр.).

О чём можно поговорить со своим парнем? Читай далее.

Да-да, это тоже особое искусство. Уметь это делать нужно для того, чтобы у собеседника не пропало желание общаться с вами. Здесь нужно воспользоваться самыми легкими формами, например:

Хорошо:

  • скромно отвести взгляд, улыбнуться и поблагодарить за комплимент;
  • задорно улыбаясь пошутить: «Да, я тако-о-ой!».

Плохо:

  • ухмыльнуться и сказать: «Да никто и не сомневался!».

И не стоит чересчур скромничать и отказываться от комплимента («Да ладно, что ты тут такое говоришь еще!»).

Собеседник, речь которого невнятна, – это неинтересный собеседник. Напротив, те, кто всегда говорит в полный голос, всегда привлекают внимание. Таких «ораторов», как правило, слушают все, какую ерунду бы они не говорили

Важно: запомните, и даже любой бред воспринимается как личная точка зрения, если сказать его уверенно.

Тем, кто хочет общаться с людьми уверенно, нужно исключить из свой жизни следующие моменты:

  • страх одиночества;
  • боязнь выглядеть смешно в чужих глазах;
  • склонность к ведомости (принятие чужого мнения как своего);
  • плохие воспоминания;
  • отказы от общения, помощи;
  • отрицание собственных достоинств;
  • финансовая зависимость;
  • отсутствие гордости;
  • общение «не с теми» людьми;
  • скучно проводимое время.

Ищите союзников. Люди, схожие с вами по интересам, помогут «вырваться» вам из этого состояния. Вместе всегда справляться с какими-то сложностями. Хорошие друзья – это шанс искоренения всех препятствий на пути к уверенности (см. выше).

С мужчиной

Что может заставить женщину чувствовать себя неуверенно с представителями противоположного пола?

Вот несколько причин и их решения:

С девушкой

А что же может воспрепятствовать уверенному поведению мужчины в тех ситуациях, когда он остается наедине с женщиной? Главные из них аналогичны с первыми двумя, представленными в предыдущем разделе (мышление неуверенных в себе представителей обоих полов часто бывает схожим).

Каков принцип толерантности? Ответы в статье.

Как можно удовлетворить амбиции? Читай далее.

Решения этих «проблем» тоже переносим сюда. Однако сюда еще добавляем распространенное:

«Я ее не достоин. Она не посмотрит на такого, как я». Н-да, пока вы так думаете, то не посмотрит точно – однозначно. Девушки, как правило, обходят стороной неуверенных в себе мужчин.

Принято считать, что их «тянет» на «плохих парней». И это так. А знаете почему? Потому что каждая из них интуитивно ищет опору в жизни: того, кто сможет за нее постоять, решить какие-то проблемы, указать путь и пр.

А неуверенная в себе личность разве может это сделать? Нет. Так вот, прежде всего, работайте над собой.

Все достаточно просто:

  • Больше занимайтесь работой. Дополнительно учитесь по интернету, учебникам и пр., спрашивайте некоторые моменты у коллег. Знание своего дела в совершенстве поможет вам чувствовать себя увереннее в коллективном обсуждении рабочих моментов.
  • Не отказывайтесь от неформальных обстановок и разговоров. В работе есть место и для отдыха: обеды, корпоративы, совместные поездки домой и пр. Это вам поможет влиться в коллектив. НО! Не спешите рассказывать всем свои проблемы (семейные, психологические и пр.). Ваше общение должно быть разумно ограниченным.

Мамам и папам на заметку:

Советы психолога ^

Для того чтобы стать уверенным в себе человеком, достаточно начать с малого:

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Источник:
Вырабатываем уверенность в себе
Как быть уверенным в себе? Такой вопрос задают люди разных возрастов. Попробуем искоренить эту проблему самыми разными путями.
http://gopsy.ru/psihologija/obshhenija/kak-byt-uverennym-v-sebe.html

Как быть спокойным и уверенным в себе

Неуверен – наполовину побежден.
Александр Суворов

А теперь подойдем к главному вопросу: Как же бороться со скованностью? Для этого необходимо последовательно выполнить два простых, как все гениальное, шага:

1 шаг. Этого надо захотеть по-настоящему.
Если очень захочешь — значит сможешь; если не смог — значит не очень хотел. Просто сказать себе: «я хочу стать уверенным в себе» и действительно захотеть этого — не одно и то же. Чтобы захотеть стать уверенным, для начала необходимо поверить, что, во-первых: уверенность в себе (собственно, как и неуверенность) — это качество не врожденное, а приобретенное; и во-вторых: избавиться от скованности не так трудно, как может показаться на первый взгляд.

2 шаг. Для роста уверенности надо что-то делать.
Из комплекса практических рецептов избавления от неуверенности сегодня мы рассмотрим два одних из самых результативных:

а) Практика общения и публичных выступлений

Это весьма простой и очень надежный рецепт. Такая практика ведет к появлению привычки быть спокойным, находясь в центре внимания. Если у вас есть возможность выступать публично на работе, в университете, или где-то еще, то вам повезло, потому что у многих людей такой возможности нет, и они вынуждены искать ее в другом месте. Если вам есть, что сказать — встаньте и говорите. Помните, что каждое ваше выступление даром не проходит. Практические действия, накапливаясь, ведут к приобретению опыта. После нескольких выступлений вы станете уверенней и начнете получать от них удовольствие, а не испытывать дискомфорт.

Для многих людей практики достаточно, чтобы избавиться от изматывающей их неуверенности. Но бывает, что одна лишь практика не помогает. Тогда вместе с практикой надо использовать второй рецепт.

б) Самовнушение (или самовоспитание)

Это очень мощное средство для роста уверенности. Но при одном совсем маленьком, но необходимом условии: к нему надо отнестись серьезно и действительно верить в те позитивные идеи, которые вы сами себе собираетесь внушить. Именно тогда вы сами сможете формировать себя так, как вам того хочется. Да еще как! Именно самовоспитание позволило многим людям добиться выдающихся успехов и войти в историю. Этих людей принято называть великими.

«Самой сильной моей стороной, — говорил Наполеон, — является моя способность в большей степени, чем кто-либо другой, управлять своим настроением». В этих словах выражена суть метода самовнушения. И вы в глубине души тоже чувствуете, что способны сами пробудить свой потенциал, не так ли?

Феликс Кирсанов, Оратор.ру

Есть еще одно очень действенное средство самовоспитания. Этот метод действительно может творить чудеса. Достаточно заметить, что Наполеон, которого называли «молнией в человеческом теле» и многие другие неутомимые и уверенные в себе люди, именно при помощи этого метода черпали из своего потенциала энергию для кипучей деятельности.

Состоит он в следующем. Составьте себе текст из положительных установок. Перечитывайте его периодически и вы увидите, как он вас вдохновляет, создает желаемое настроение и изменяет вас в нужном для вас направлении.

Если кто-то нас вдохновил или испортил нам настроение, то это произошло потому, что мы одобрили, то есть, приняли близко к сердцу его слова. Чтобы меньше зависеть от чужих настроений и слов, особенно негативных, давайте будем одобрять свои собственные позитивные установки, насыщая ими свои души.

Очень важно: этот метод будет работать на вас при одном маленьком, но необходимом условии: вы должны полностью доверять идеям своего текста.

Подобные тексты можно составлять: на рост уверенности в себе, на приобретение решительности, энергичности, легкости на подъем, твердости, чистоплотности, пунктуальности и других качеств, которые вы хотите развить в себе.

Чтобы ваш текст работал на вас максимально эффективно, необходимо соблюдать следующие правила его составления:

Такой текст может выглядеть примерно так:

Источник:
Как быть спокойным и уверенным в себе
Неуверен – наполовину побежден. Александр Суворов А теперь подойдем к главному вопросу: Как же бороться со скованностью? Для этого необходимо последовательно выполнить два простых,
http://optimisty.com/psih1.html

Как быть спокойным и уверенным в себе

Довольно часто одним людям достается все, а другим абсолютно ничего или совсем мало? Человек, который верит в свои силы и в себя получает от жизни очень многое, но уверенным в себе может стать не каждый человек, ведь для этого необходимо приложить много усилий, а многие ленятся это делать.

Многие люди не знают, как быть уверенным в себе на работе, но на сегодняшний день уверенность – это залог долгой и плодотворной работы. Главное не переступить грань между уверенностью и самоуверенностью, которая иногда перерастает в настоящую наглость. В современном мире принято считать, кто напористее и наглее, тот «на коне».

Некоторые просто-напросто показывают поддельную уверенность в себе, но в действительности – это просто прикрытие, за которым скрываются нереализованные мечты и многочисленные комплексы. Для таких людей жизнь кажется театром, где они исполняют свою роль. Важно стать по-настоящему уверенным человеком. Существует не так и мало способов, как развить уверенность в себе, в некоторых из них мы постараемся разобраться.

Не стоит ставить на себе крест, если у тебя что-то не получается. Чаще всего люди учатся не на чужих ошибках, а на своих. Все оплошности – это результат твоей работы и с помощью их ты становишься умнее и мудрее. Это жизненный опыт, а не просто ошибки, они многому учат. Не стоит бояться своих ошибок, если хочешь быть уверенным в себе человеком.

Не давай неуверенности и страху развиваться. Большинство людей, которые один раз оступились, карают себя за эту оплошность и так «съедают» свое самолюбие, что в результате от него не остается ни чего. Таким действием ты только загонишь себя в угол, и будешь опасаться каждый раз сделать что-то не правильно, тем самым давая развитие своей неуверенности. Твоя жизнь начинает полностью зависеть от окружающих обстоятельств, тебя кажется, что изменить что-то – это уже не в твоих силах, а чужое мнение, со временем станет важнее для тебя своего собственного. Жить так нельзя!

Не требуй от себя слишком много и не относись к себе слишком критично

В голове прокручивай всевозможные варианты поведения

Вспомни любую ситуацию, произошедшую совсем не так давно, но в которой ты был не доволен собой. Еще раз прокрути ее в голове, и задумайся, что тебе именно не понравилось в твоем поведении. Подумай как на самом деле ты хотел бы поступить. Потом повторно эту же ситуацию прокрути в голове, но с другим поведением. Запомни ощущения, которые испытал при этом. Естественно, одни должны быть приятными, так как сейчас ты гордишься собой и удовлетворена. В будущем, постарайся эту ситуацию повторить в реальной жизни, но веди так, как это представлял недавно. Это поможет приобрести уверенность в себе и привыкнуть к новому «Я».

У всех людей бывают комплексы, как уверенных в себе, так и у неуверенных в себе людях. Разница состоит лишь в том, что неуверенные люди зависят полностью и целиком от своих комплексов, а уверенные в себе не обращают на эти комплексы ни какого внимания. В чем же кроется секрет? Чтобы быть уверенным в себе на работе, необходимо научиться к некоторым комплексам относится как к незначительным недостаткам, а к другим, как к дозволенным слабостям.

На самом деле большинство комплексов появляется в человеке еще в раннем детстве, и являются результатом нехватки внимания и детских обид. Подумай, к каким ситуациям из раннего детства ты чаще всего возвращаешься. Проанализируй, что тогда тебя так задело, что и сейчас продолжает тебя волновать. Быть может, комплекс появился из-за какой-то мелочи, а ты сам потом «вырастил» его до небывалых размеров. Использовав этот совет, ты сможешь избавиться от многих комплексов, мешающих стать тебе уверенным в себе и счастливо жить.

Вероятно, ты на подсознательном уровне в своей неуверенности винишь кого-то. Постарайся простить и понять этого человека. Освободись от затаенной злобы и вздохни свободнее. Не держи ни на кого зла, и морщинок на твоем лице станет на много меньше.

Избавиться от своих комплексов – это признать свои комплексы. Не следует обижаться на людей, которые говорят тебе о твоих недостатках. Лучше всего согласиться с ними, но ответить: «над своими недостатками я работаю и избавляюсь от них». В глазах собеседника ты сразу «вырастешь». Так что развитие уверенности в себе все же возможно. Но это огромная работа над собой и своеобразный труд.

Полюби себя таким, какой ты есть, нет предела совершенству, поэтому учись быть лучше. Ведь когда человек уверен в своих силах и в себе, он может для себя создать такую жизнь, о которой всегда мечтал. Как быть уверенным в себе на работе, да очень просто, главное не останавливайся, все в твоих руках, иди уверенно навстречу своей мечте.

Источник:
Как быть уверенным в себе на работе
Существуют профессии, где необходимо быть умеренным в себе, но не у все знают как быть уверенным на работе.
http://bbcont.ru/psychologies/kak-byt-uverennym-v-sebe-na-rabote.html

Как быть уверенным в себе на работе

  • Irina Pironova к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь
  • Василий (iklife.ru) к записи Кому и что ты должен? 12 страшных долгов порядочного человека
  • Инна к записи Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как избавиться от плохих эмоций
  • Никита к записи Способы мотивации в нашей жизни Как и где найти мотивацию
  • Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
  • Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • 1. Личностный рост и саморазвитие (237)
  • 2. Успех и его секреты (161)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (194)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов

Как обрести уверенность в себе? Насколько сложный и длительный путь нужно прошагать, чтобы ее воспитать и вырастить в себе?

Интересно, как начинается вера в свои силы и доверие к собственной личности? Ваше мнение?

Оказывается, уверенное поведение есть результат уверенного мышления. Каким человек себя представляет, таким и выглядит. И действует он, исходя из внутренних установок, представлений о самом себе.

Как стать уверенным?

Начать можно с самого простого – изображать уверенного человек в любых жизненных ситуациях. В супермаркете, в бассейне, на улице, среди коллег, в метро. Тут сработает известный закон перехода количества в качественные изменения. Больше будете проявлять уверенное поведение, с каждым действием увереннее будете становиться. Шаг, еще один, следующий. И процесс пошел! С каждым шагом лучше, естественнее, настойчивее.

Так можно перехитрить свое мышление, зацикленное на шаблонах неуверенного поведения. Легко и ненавязчиво можно перестроиться, представляя себя актером, который самозабвенно и талантливо играет роль. Вы сами решаете, когда выпустить актера на сцену, когда повернуть «выключатель», чтобы выключить неуверенную застенчивую личность. Вы полностью контролируете ситуацию. Решили, что на вечеринке вы будете смущаться — там будут незнакомые люди, так и действуйте. Стесняйтесь хорошо! Изо всех сил! Надоело? Переключайте «выключатель» — выбирайте уверенное поведение, общайтесь на равных, с достоинством и самоуважением.

Стопроцентно в истории вашей жизни были моменты, когда вы были уверенным человеком.

Возможно — в детстве, когда вы помогали младшей сестренке застегнуть сандалии или в школе, когда с удовольствием рассказывали выученное стихотворение. Или в юности, когда побеждали в спортивных состязаниях.

Или в ситуациях, когда вы были среди близких и родных людей, когда выступали перед аудиторией или беседовали с каким-то человеком.

Воспроизведите в памяти интонации, как вы говорили, как дышали, как двигались, как жестикулировали, в какой позе находились? Как звучал голос, что выражало лицо, какие были ощущения?

Теперь же, чтобы «включить» в себе уверенного человека повторите все это, скопируйте осанку, темп и громкость речи, жесты – войдите в нужное состояние. Ничего придумывать не надо, вы уже были в этом месте – в теле уверенного человека, вы были таким человеком, теперь вы это вспоминаете и делаете своим естественным состоянием.

Когда вы уверенны в себе, окружающие воспринимают ваше достоинство, доверие к себе, самоуважение. И еще больше укрепляют вас в этих ощущениях.

Как обрести уверенность в себе? 15 эффективных советов.

Друзья, у каждого есть абсолютно все что нужно, для того, чтобы быть уверенным, начиная с сегодняшнего дня, с настоящего мгновения. Вам не нужно для этого читать дополнительную литературу, записываться на прием к психологу, проходить тренинги. Просто решите быть уверенным человеком, щелкните выключателем и включите новую личность. Успехов!

Видео для вас «Уверенность — ключ к победе».

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и посмотрите ТОП комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

Источник:
Развитие Цель Успех
Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов. У каждого есть все, чтобы быть уверенным, начиная с настоящего мгновения. И не нужно для этого
http://schastliviymir.ru/personal-growth/kak-obresti-uverennost-v-sebe-15-effektivnyih-sovetov.html

COMMENTS