Как стать более спокойным

Как стать спокойнее

Содержание:

Человек-вертолёт Карлсон не уставал повторять: «Спокойствие, только спокойствие…». Ну, ему хорошо было говорить, проблем никаких, разве что периодически нехватка варенья ощущалась. Нам сложнее, нервы на прочность жизнь проверяет ежедневно. Зацепит то одно, то другое. Мы хорошо понимаем, что нужно держать голову холодной, но от простого понимания толку немного – логика отходит на задний план, едва на горизонте начинает маячить очередная неприятность.

И всё же со временем проблемы с нервами начинают перевешивать прочие. Всё чаще срываться вынуждают совсем пустяковые траблы. Мы психуем, расшатанная нервная система откликается на семье, друзьях, работе. В итоге приобретаем статус истеричной, малоинтересной личности, теряем возможности профессионального и личного характера, сужаем круг общения. Пора с этим завязывать, иначе любые радужные перспективы будут накрываться медным тазом. К счастью, стать спокойнее можно в любом возрасте и имея за плечами любой объём убитых нервов.

Описанные ниже шаги – ориентир на пути к спокойствию. Все они проверены, работают, но всегда можно привнести собственные фишки, являющиеся следствием индивидуальности. Проявления психики бесконечны, поэтому всегда нужно анализировать свои ощущения, равно как и причины нежелательного эмоционального фона и поведения.

У кого угодно психика съедет с колеи, если на неё выплеснуть бочку проблем. Жизнь, как правило, не настолько беспощадна – она поливает ковшиками. Людям, однако, привычней решать неприятности заранее. Нафантазировав, они видят воображаемую картинку, полную сложных задач, которые, само собой, нужно решать прямо сейчас. Воображение – отличная штука, но относительно подобных ситуаций, нужно уметь его вовремя отключать. Есть только настоящее, вот и решайте непосредственные проблемы, а не те, которые, возможно, появятся в будущем.

Представьте жизнь в виде лестницы с огромным количеством ступеней. Каждая ступенька усеяна приятными моментами и не очень. Смахивайте с лестницы только те неприятности, с которыми вы стоите на одном уровне. Нет смысла тянуться к вышестоящим, подъём и так отнимает очень много сил. Хотя анализировать, предполагать и моделировать ситуации, конечно, резон есть. Следует только хорошенько разграничивать то и другое.

Спокойствие невозможно в «туманных» условиях. Размытые цели и отсутствие планов приводят к неразберихе в голове, что и влечёт за собой душевную сумятицу. Проанализируйте, как вы решаете жизненные задачи. Если вы принадлежите в этом смысле к тем, кто делает статистику, наверняка предстоящие задачи плавают в ваших нейронах хаотично. Целеустремлённые люди потому испытывают беспокойство реже, что все задачи у них по полочкам расставлены.

При беспорядке к необходимости напрягать мозги для решения проблем плюсуется неумеренный расход энергии на попытки упорядочить информацию. При неумелом подходе структуризация происходит обрывочно и через время хаос опять вступает в права. Тайм-менеджменту, постановке и достижению целей посвящены тонны книг, не поленитесь прочесть хотя бы одну-две. Тогда обуздать беспокойство станет намного проще.

Почти всегда беспокойство вызывают неправильные представления о последствиях проблем. Если уж фантазия имеет свойство разыгрываться, направьте её поток в нужное русло, подключив логику. Какой наихудший итог может быть у этой неприятности? Что будет, если вы, например, потеряете работу? Неужели вы останетесь без крова или пищи? Может, разрушится ваша любимая семья? Или вы потеряете здоровье? Наверняка, вы ответили отрицательно на все эти предположения. Тогда резонны ли переживания?

Парадокс в том, что от беспокойства в большинстве случаев вреда намного больше, чем от самих проблем. Люди научились летать в космос и проектировать сложнейшие системы, но привести в порядок свои эмоции и мысли никак не удосужатся, позволяя проблемам разрушать организм посредством беспокойства. Решите для себя эту задачу раз и навсегда – представьте самые плохие варианты развития тех неприятностей, которые беспокоят вас чаще всего. Убедившись, что слишком мрачными последствиями там и не пахнет, вы сделаете сразу несколько шагов навстречу внутреннему покою.

Как стать спокойнее, если беспокойство тянет щупальца во все стороны? Определите строгие границы, за которые эмоциональное отражение проблемы выходить не будет. Другими словами, поставьте неприятностям ограничитель. Если вам сложно справляться с эмоциями, то следование этому пункту не позволит утонуть в переживаниях. Ограничитель – своего рода спасательный круг, который не избавляет от намокания, но спасает от катастрофы.

Рамки требуют усилий по поддержанию их в порядке, но спокойная психика и отсутствие серьёзных последствий стоят психических затрат.

Ощущение собственного несовершенства довело до сумасшествия огромную кучу народа. Если вам не охота пополнить её собой, срочно начинайте учиться воспринимать себя человеком с недостатками, то есть, совершенно нормальной личностью. Людей без изъянов нет – это такой же неоспоримый факт, как и то, что дважды два равно четырем.

Вы можете и даже должны анализировать себя и работать над улучшениями характера, но – без эмоций и суеты. Выдёргивайте недостатки планомерно, как сорняки на грядке. Вы же не психуете, пропалывая огород? А если на дачном участке растёт огромное дерево, посаженное ещё вашей бабушкой, но к которому вы не испытываете симпатий? Просто смиренно обходите его, так ведь? К сожалению, у любого есть такое «дерево» — внешность, биография… С ними часто ничего нельзя поделать, но если не принять себя, можно расчётливо ожидать больших проблем со здоровьем.

К счастью, относительно ситуации, многое в мире субъективно – в том числе и неприятности такого рода. Неприглядная внешность может быть таковой лишь в ваших глазах. В любом случае, на любой товар есть покупатель, поэтому ничто не должно быть поводом к беспокойству.

Самый важный пункт. Позитивное мышление оказывает колоссальное влияние на все сферы жизни. Привычка думать в положительном ключе несовместима с беспокойством, из чего следует необходимость в немедленной переориентации психики на жизненные плюсы. Их миллион, поэтому никакого труда, при желании, не составит видеть их.

К счастью, есть способ реально избавиться от стресса из вашей жизни. Я знаю, в это очень трудно поверить, но есть способ вновь настроить механизмы вашего ума таким образом, что «стрессовые» события не будут больше вызывать стресс. В результате, ваша жизнь может стать практически полностью свободной от стрессов, и вы будете в состоянии легко и конструктивно переживать любые стрессовые ситуации, которые будут возникать в вашей жизни. Если вы хотите знать, как это сделать — вот ссылка на бесплатную электронную книгу, из которой вы в деталях узнаете, как это сделать. Эта книга уже стала палочкой-выручалочкой для десятков тысяч людей, так что не упустите свой шанс.

Источник:
Как стать спокойнее
Проблемы загоняют в психологический тупик, поэтому сегодня, как никогда, важно понять, как стать спокойнее. Вашему вниманию инструкция, которая поможет обрести покой.
http://turbo-suslik.org/kak-stat-spokojnee/

Как стать спокойнее и уравновешеннее

В нашей жизни, каждому человеку нужно стать спокойнее и уравновешеннее, что бы все проблемы и вопросы решались быстро и качественно. Именно такие люди в жизни достигают большего счастья и успеха чем остальные, которые всегда нервничают и беспокоятся о каждой мелочи жизни, растрачивая энергию и драгоценное время впустую. Каждому нужно научиться и стать спокойнее и уравновешеннее, чтобы жизнь была еще лучше и счастливее.

Почему вы беспокоитесь и нервничаете

Задайте для начала себе данный вопрос, а потом переходите к решению проблемы. Не зная причин, по которым вы постоянно ощущаете беспокойство, вы не сможете в полной мере и эффективно справиться с данной проблемой и стать счастливее. Выпишите на лист бумаги все те пункты, которые вы считаете, имеют смысл навредить вам и помешать стать спокойнее и уравновешеннее. Постепенно вы будете устранять данные проблемы и тем самым достигните желаемого результата.

Не завидуйте !

Ни в коем случае ненужно завидовать людям, даже если они действительно счастливые и успешные. Занимайтесь своей жизнью и становитесь сами такими же успешными и счастливыми. Завидуя, вы блокируете пути к счастью и успеху, тратите свое драгоценное время впустую, начинаете беспокоиться и нервничать из-за того, что вы не стали как они счастливыми, что отнимает много энергии и сил. Поэтому если вы хотите стать спокойнее и уравновешеннее, почитайте: защита от зависти . И вы, применяя рекомендации, данные в представленной статье, станете лучше и успешнее и достигните желаемого.

Займитесь творческой работой .

Самый идеальный вариант стать спокойнее и уравновешеннее, заключается в том, что бы просто заняться творческой работой, желательно той, которая вам больше нравиться и подходит. Для этого конечно, потребуется время, что бы поискать и выбрать такую работу. Но когда вы все это сделаете и начнете заниматься делом, тогда стать спокойнее и уравновешеннее будет для вас не проблема. Помните, что в жизни всегда нужно заниматься тем, что приносит радость, даже если это пока не оплачивается.

Контроль над эмоциями и мыслями .

Так же что бы стать спокойнее и уравновешеннее, вам нужно начать анализировать и контролировать все свои мысли и эмоции. Таким образом, человек, контролируя себя, будет создавать только позитивные мысли и эмоции, что очень хорошо. Тем более, контроль достаточно вести в течение месяца, а дальше все будет работать на автомате и по привычке, контроль вести уже ненужно будет, но поддерживать позитив нужно, и не воспринимать негатив полезно. Просто найдите в жизни источник данной энергии и черпайте от него все, что вам нужно.

Добивайтесь цели до конца .

В большинстве случаев человек, который поставил себе цели, не достигает их до конца и бросает цель на полпути к успеху из-за всевозможных проблем и неудач. Помните одно что неудача, это единственный путь к счастью и успеху. Поэтому несмотря не на что, добивайтесь своей цели до конца, даже если вы терпите удачу за неудачей. То что не убивает, делает нас сильнее, поэтому смело стремитесь к своей цели, так как достигнув ее вы сможете не только стать успешнее, счастливее, но и спокойнее и уравновешеннее из-за того что вы ощущаете радость что достигли наконец свой цели. Но в обязательном порядке, на этом нельзя останавливаться, и начать создавать еще новые и большие цели, к которым будет идти еще сложнее, но это соответственно закаляет характер, и вы достигните уже большего, чем от маленьких целей.

Что бы стать спокойнее и уравновешеннее , вам нужно спать не 8 часов, а столько сколько вы сами хотите. Если человеку хватает и 4 часов сна, это не болезнь, этому нужно радоваться, так как вы сделаете больше остальных на 4 часа, и даже больше, так как есть и те, кто спит и 10 часов, и это так же не болезнь. Организм в человеке разнообразен, и нет людей, одинаковых, которым нужно спать одинаковое количество времени. Ведь все совершенно наоборот, если человек спит мало и заставляет себя спать больше, то это и есть проблема, так как вы мучаете и убиваете свой организм. Если вы спите 4 часа в сутки и чувствуете себя хорошо, то в чем здесь проблема? Проблемы нет, есть новые возможности и много времени для новых успехов и побед.

Самый интересный и эффективный вариант стать спокойнее и уравновешеннее, это просто поменять свою жизнь. Но для этого нужно потратить немного времени и создать данную жизнь сначала у себя в сознании, а после чего реализовывать в жизни. Почитайте об этом подробнее: как изменить жизнь в лучшую сторону , и вы станете настолько успешны, насколько сами это представили в своем подсознании. Человек своими мыслями и мечтами, если они укоренились в голове, сам творит свою действительность, поэтому будьте осторожнее с желаниями, у них есть эффект сбываться. Но и ненужно бояться хороших желаний, так как они сделают вас лучше.

Так же помните что то, что мы едим, тем мы и являемся. Поэтому что бы стать спокойнее и уравновешеннее, кушайте то, что вам нравиться, но не переедайте и создайте свой рацион питания. Не нужно просить диетологов и других специалистов сделать это, так как ваш организм знает больше остальных, что ему нужно и сколько. И обязательно откажитесь от алкоголя и других вредных и не несущих пользу продуктов, так как они всю вашу полезную и качественную пищу превратят во вредную и некачественную.

psyh olog . ru

Источник:
Как стать спокойнее и уравновешеннее
В нашей жизни, каждому человеку нужно стать спокойнее и уравновешеннее , что бы все проблемы и вопросы решались быстро и качественно. Именно такие люди в жизни достигают большего счастья и успеха
http://psyh-olog.ru/2013/09/kak-stat-spokojnee-i-uravnoveshennee/

COMMENTS