Как стать спокойной

Как стать спокойной

Здравствуйте уважаемые читатели сайта www.raduga-schastie.ru Сегодня речь пойдёт о спокойствии человека. О том, как нам нервным людям постоянно испытывающих стресс обрести контроль и гармонию над самим собой. На самом деле данная тема актуальна и полезна, так как в нашей жизни окруженной суетой, спокойствие может оказаться ценным союзником, а внутренний дискомфорт и раздражительность – злейшим врагом, который способен погубить нашу жизнь.

Когда человек раздражен и его всё бесит, не сложно догадаться, что в такие моменты у него всё «с рук валиться», отношения с окружающими портиться и Вас уже стараются избегать, так как Вы заслужили себе прозвище – адский демон с рваным хвостом! Что ж такие, моменты случаются, но хорошо если редко. А если часто? Тогда, например, семейных скандалов не избежать (а Вы хотите обижать свою вторую половинку?), наладить контакты с сотрудниками равны, скажем, почти нулю, да и сами Вы изматываетесь от своей негативной энергии. Поэтому настало время что-то менять. Не правда ли?

Но прежде, чем перейти к способам, которые будут способны Вас утихомирить, Вы, наверное, зададитесь вопросом: «А как ту не быть раздраженным, если жизнь вот у меня такая: начальник – пентюх проклятый, дети не слушаются, денег не хватает, соседи по ночам спать не дают? Станешь тут нервным». Всё это верно. Жизнь большинства людей именно такая (относительно конечно). Встаешь рано, едешь на работу, не успев перекусить, да ещё в пробке стоишь, на работе куча дел. Приходишь домой поздно и уже не до чего.

Радость к жизни пропадает с каждым днем все больше и перерастает в неудовлетворенность. Потом эта неудовлетворенность перерастает в стресс, которой и является главной причиной раздражительности. Вот здесь у большинства людей, и у Вас, возможно, встает вопрос: «Как стать спокойным?». Сейчас мы как раз и попытаемся это сделать.

1 способ – Ваше отношение

2 способ – медитация

Пока Вы находитесь в состоянии бодрствования – бета уровень, все раздражители перед Вами и они очевидны. Но стоит Вам закрыть глазки, и Вы уже находитесь на Альфа уровне – уровень релаксации как физического, так и психического. На таком уровне Вы становитесь спокойней. Каждому человеку необходимо медитировать. Лучше всего медитировать 2-3 раза в день по 10-20 минут, если намереваетесь стать спокойней и обрести контроль над собой.

Вечером медитировать сложнее, так как день прошел, и мысленный поток остановить удается куда сложнее, чем утром. Медитировать после того как Вы проснулись легко. Главное не заснуть. Но засыпают обычно новички, которые только-только начали осваивать медитацию.

Когда будете медитировать, старайтесь вести внутри себя позитивный диалог. Чувствуйте себя хорошо, представляя себе образы Вашей жизни в положительном ключе. Визуализируйте этими образами и постепенно прекращайте диалог. Используйте для медитации специальные аудиотреки.

3 способ – найдите время

Время Вам придётся искать для самого отдыха. Вы можете найти время для того, чтобы побыть одним и привести все свои мысли в порядок. Самый лучший вариант отдыха – выбраться за город и отправиться на природу. Посетите пляж, сауну, займитесь йогой. Делайте побольше физических движений. Всё это позволит Вам забыться и избавиться от чувства усталости и раздраженности.

Когда человек занимается, каким либо делами, его концентрация как раз и направлена – на те дела, которые он выполняет сейчас. Работа очень сильно сосредотачивает человека и вызывает в нем те или иные чувства и эмоции. Причиной раздражительности и неудовлетворенности, в большинстве случаев как раз таки играет – нелюбимая работа. Большинство людей этим страдают.

Другие люди страдают от того, что им всё время не чем заняться. И отсюда у них пропадает энергия, день проходит впустую и человек ложиться спать неудовлетворенным.

Почему бы Вам не заняться той сферой деятельности, которая бы Вас хоть чуть радовала? Почему бы Вам не найти побольше любимых дел – хобби. Тогда Ваша концентрация вызовет у Вас только радость и спокойствие. Занимаясь, каждый день интересными для Вас делами, Вы будете испытывать позитивную, счастливую энергию. Стресс и раздражительность покинут вас навсегда. Так что подумайте и примите решения, что Вам нравиться.

Самый странный способ, но один из действующих. Ваш собственный голос так же влияет на эмоции. Когда Вы вопите во всё горло – Вы неспокойны, а когда говорите тихо – Вы спокойны как ветер. Говоря тихо в момент раздражительности, Вы успокаиваете себя. Не верите? Попробуйте, когда в следующий раз вздумаете сорваться. Что самое интересное, что таким голосом Вы можете успокоить окружающего. В следующий раз, когда Вас будет ругать жена, начните отвечать её тихим голосом и увидите, что произойдёт через несколько минут. Запомните, Вы должны говорить тихо не меньше четырёх минут. Только после этого отрезка времени Вы начнёте успокаиваться.

Вам были даны 5 способов, которые помогут Вам стать спокойней. В большей мере хочу отметить медитацию и хобби. Если начали медитировать, то продолжайте это делать всю свою жизнь. Вам не обязательно медитировать каждый день. Вы не в армии. Просто время от времени проводите сеансы.

Ну и найдите, что Вам нравиться. Когда Вы это сделайте, то о скуки можете забыть, так же как и о неудовлетворенном состоянии.

На этом я заканчиваю данную статью. Надеюсь, пока Вы её читали, Вы уже успокаивались. И если Вам эта статья понравилась, то спокойно прокомментируйте её.

Источник:
Как стать спокойной
Как стать спокойным. 5 способов 11. 07. 2013 14:50 | Author: ? адуга Счастья | Здравствуйте ува…
http://www.raduga-schastie.ru/stati-o-nastroenii/kak-stat-spokojnym-5-sposobov.html

Как стать спокойным и уравновешенным

Как стать спокойным и уравновешенным подскажут советы, которые вы найти можете в настоящей статье. Здесь будут представлены пути к спокойствию с помощью народных средств, а также с помощью молитв и заговоров.

  • Если вы заметили, что в последнее время стали раздражительными, то надо постараться найти причину вашего беспокойства.
  • Если всему виной заболевание нервной системы, то здесь вам без врача не обойтись.
  • А может вызвать беспокойство еще и нелюбимая работа, нелюбимый муж и так далее. Здесь надо менять все кардинально. К примеру, если работу вы так сильно не любите, что нервничаете из-за этого, то стоит подумать о смене места своего рабочего.
  • Маленькому ребенку стать спокойнее помогут успокаивающие ванны перед сном.
  • Дитятку постарше хорошо для этой цели подойдет режим дня слаженный.
  • Взрослому человеку тоже о ванне с травами и режиме стоит задуматься и попробовать с помощью них успокоить себя.
  • Йога взрослым успокоиться тоже поможет.
  • Помогает стать спокойнее и жизнь за городом, если есть такая возможность. В городской суете запросто можно стать нервным, даже не думая об этом.
  • С помощью различных трав можно стать спокойнее. Просто надо отказаться от своего обычного чая и заменить его на травяной. К примеру, это может быть липовый чай, ромашковый, с мелиссой, мятой, чабрецом.
  • Можно еще несколько капель лавандового масла капнуть на подушку свою и полотенца в ванной. Этот запах успокаивает нервы.
  • Надо сменить место жительства на то, которое вам действительно нравится и постараться переехать поближе к природе. Издавна наши бабки ходили в лес, чтоб успокоиться и нервы укрепить.
  • Можно молитву успокоительную читать ежедневно, пока не почувствуете, что наполняетесь гармонией и спокойствием.
  • Икону выбирайте, для такой молитвы, с изображением Богоматери.
  • А молитва так может звучать: «Успокой меня и душу мою, о, Пресвятая Дева Мария. Истерзала мне все сердце жизнь моя суматошная. Не хочу я более срывать свой гнев на близких и устраивать скандалы. Хочу обладать спокойствием, чтоб подчинялось мне оно и не пускало эмоции злые наружу. Аминь!»
  • Подмечено, что молитва такая помогать начинает уже с первого дня.
  • Можно заговорить воду и пить ее ежедневно для спокойствия.
  • А вода для этой цели подойдет святая.
  • Налейте воду в стеклянную банку с крышкой.
  • Прошепчите такой заговор: «Успокой, водичка, ты мои нервишки. Пусть не будет во мне буря бушевать, да мысли злые никакие не поселятся в моей голове. Дай мне силушки, водичка, стать выносливее и не давать слабину. Укрепи не только мои нервы, но и мой дух. Да будет так, а не иначе»
  • Потом надо пить каждое утро по одному глотку такую воду заговоренную, и постепенно вы станете спокойным человеком, который может трезво оценить ситуацию, пусть даже самую щекотливую и болезненную для него.

Теперь вы знаете, как стать спокойным и уравновешенным с помощью наших рекомендаций.

Источник:
Как стать спокойным и уравновешенным
Как стать спокойным и уравновешенным, чтобы мысли тревожную не терзали головушку ясную — о этом статья наша.
http://nasheptala.org/kak-stat-spokojnym-i-uravnoveshennym/

COMMENTS