Как стать спокойным и добрым

Как стать добрее?

Как стать добрее и терпимее к окружающим тебя людям?

Доброта — это необходимое качество для любого человека. Она позволяет ему позитивно смотреть на мир и заводить друзей. К сожалению, доброта перестала считаться лучшим человеческим качеством, а лидирующие позиции теперь занимают тщеславие и амбициозность, наглость и способность идти по головам. Тем не менее, доброта важнее, чем кажется на первый взгляд. Добрый человек становится лучше и провоцирует хорошее отношение к себе. Если ты хочешь изменить себя к лучшему, то здесь ты узнаешь, как стать добрее и избавиться от чувства злости и недовольства.

  • 1. Не забывай никогда о благодарности

Многие думают, что их место в жизни — целиком и полностью их личная заслуга. При этом в глубине души каждый наверняка знает, кому он обязан своим счастьем. Итак, первый совет: перестань жаловаться и испытывать недовольство своей жизнью, а поблагодари лучше тех людей, из-за которых жизнь становится лучше. Люди, которые принимали участие в твоей судьбе и помогли тебе стать тем, кто ты есть, заслуживают благодарности, она поселит в их душе доброе чувство по отношению к тебе.

  • 2. Относись терпимее к недостаткам окружающих

У каждого из твоих друзей и близких есть свои хорошие и плохие стороны, о которых ты прекрасно знаешь. Это не мешает тебе их любить и уважать их положительные качества. Старайся относиться с пониманием ко всем людям, не замечать их недостатков и ценить достоинства. Не критикуй окружающих, и они не будут испытывать к тебе неприязнь.

  • 3. Уважай мнение, отличное от твоего

У каждого человека своя система ценностей, и мировоззрение окружающих людей может отличаться от твоего. Поэтому с интересом относись к чужому мнению, не считай его неправильным заранее, выслушивай все аргументы собеседника в пользу того или иного решения. Тогда ты не только станешь приятным собеседником, но и получишь возможность узнать что-то новое и необычное.

  • 4. Не провоцируй конфликты

Умение уступать и не создавать ссоры на пустом месте может сильно облегчить твою жизнь. Старайся не нервничать по пустякам, не создавать конфликтов. Желание разрушать должно уступить более конструктивным желаниям, и твоя жизнь станет светлее и приятнее.

  • 5. Твори добро каждый день

Ежедневно жизнь сталкивает нас с различными ситуациями, и из каждой из них нужно выходить достойно. Если ты получаешь возможность сделать доброе дело, не игнорируй её. Добрые дела, которые ты совершаешь, вернутся к тебе сторицей. Гармоничные отношения можно построить только на доброте, поэтому старайся одаривать любовью и теплом не только близких, но и посторонних для тебя людей.

Иногда стать добрее мешают злость, обида и недовольство, затаённые глубоко внутри. Подавляя свои негативные эмоции, ты сможешь казаться добрее, чем есть на самом деле. Но для того, чтобы быть доброй в действительности, тебе необходимо научиться избавляться от гнева и агрессии, освобождать себя от злости и обид.
Рекомендации ниже укажут, как избавиться от злости и научат бороться с отрицательными эмоциями.

А ещё не забывай общаться с домашними животными и детьми: рядом с ними невозможно быть злой и раздражённой.

Как видишь, эти советы очень просты, но для того, чтобы следовать им, тебе необходима самодисциплина и желание стать добрее. Если ты воспитаешь в себе доброе отношение к людям, то обнаружишь, что мир стал гораздо добрее к тебе.

Источник:
Как стать добрее и терпимее к окружающим тебя людям?
Рекомендации и действенные советы, как стать добрее и терпимее к окружающим людям, научиться сдерживать свою агрессию, раздражение и злость.
http://amazingwoman.ru/interesnoe/o-tebe/kak-stat-dobree-i-terpimee-k-okruzhayushhim-tebya-lyudyam/

Как стать добрее и спокойнее – психология и советы

Советы психолога и диетолога чтобы стать спокойнее и добрее

Здравствуйте, дорогие друзья!

Думаю, каждому здравомыслящему человеку, хочется жить легко и в полное удовольствие. Рациональный и взвешенный подход к правильному образу жизни, помогает легче переносить стрессовые ситуации и проблемные участки событийной насыщенности.

Но не всегда случается так, как планируется. Перенапряжение на трудовом поприще, постоянные нервные скачки и перекусы на ходу, вносят свои пакостные коррективы в устройство планов.

В итоге, времени для себя остается предательски мало, полезных продуктов в холодильнике становится все меньше, а лекарственных препаратов и анти-депрессантов в разы больше.

Как стать спокойнее и добрее? Ведь от того, как именно мы реагируем на происходящее зависит не только настоящий момент, но и будущий. Нормальное психологическое состояние людей требует постоянной подпитки. Равносильно тому, как и организм желает видеть в своем рационе перечень витаминных добавок для полноценного функционирования.

Для сегодняшней статьи я подготовила наиболее ценные советы не только психологов, но и известных диетологов, чтобы понять каким образом поддерживать душевное спокойствие и равновесие. А это возможно благодаря правильному уходу за собой. Итак, как позволить себе не нервничать?

Правильный образ жизни уже давно стал не только модной привычкой, но и спасательным кругом для людей, уставших от плохого самочувствия. Малоподвижный образ жизни, употребление нереального количества калорий и полуфабрикатов, наряду с отсутствием физических упражнений, приводят личность к полной деградации.

В вопросе поддержания оптимального состояния всех органов жизнеобеспечения необходимо работать не только над психологическим аспектом развития.

Дело в том, что продукты, которые мы употребляем способны незаметно, но целенаправленно разрушать правильный обмен веществ. В следствие этого, нарушается работа основных механизмов пищеварения и усваивания полезных веществ.

Огромное заблуждение взрослых людей заключается в том, что привычка питаться правильно не всегда имеет систематический подход. Скорее, это ситуативные припадки или вспышки осознанности.

Вот, например, ребенок, в силу своего возраста, бывает падким на все яркое, сладкое и необычное. Задача родителя взрастить понимание, целесообразный и уважительный подход к пище, что попадает в рот малышу.

Вместо этого, я могу часто слышать от родителя фразу: «Ай, ладно, пусть ест, ему еще можно!». Подождите, а когда будет нельзя? Гамбугреры, картошка фри и пицца — это среднестатистическая еда среднестатистического подростка в Штатах. Но далеко ли мы отошли от такого пассивного образа жизни и хаоса во вкусовых предпочтениях?

Накопление транс-жиров, плохого холестерина и вредных соединений ГМО, обеспечивает качественную закупорку сосудов и отложение шлаков. Некоторые элементы в продуктах магазинного приготовления вообще могут изменять структуру ДНК человека.

Белый сахар, продукты распада белка и поглощение немереных доз газировки, наряду с высоким содержанием углеводов, провоцирует раннее ожирение, сахарный диабет, инсульты и инфаркты не только у молодежи, но и у лиц преклонного возраста.

Неоднократно диетологи приводят в пример фразы по типу: «Мы — это то, что мы кушаем» или «Мы живем не для того, что бы есть, а едим, для того, что бы жить». А ведь это чистого рода правда без добавок!

В следствии не правильного питания, организм человека затрачивает неимоверное количество сил и энергии для поддержания хоть какой-либо видимости работы. Зачастую, это несет за собой постоянную сонливость либо кардинальную нервозность.

Также диетологи сделали полномасштабное заявление: чем больше вы перегружаете поджелудочную, тонкий и толстый кишечник сложными продуктами, тем раздражительней вы будете становиться из-за сбоя работы внутренней секреции органов.

  1. Следить за количеством поглощаемых калорий, но не только! Не стоит забывать также витамины, минералы и микроэлементы. Они играют роль поважнее калорий! Низкокалорийные стили питания (но богатые витаминами, минералами ит. д.) на мой взгляд самые лучшие;
  2. Обеспечьте себе подвижность и физическую активность на протяжении дня. Ну а о том как мотивировать себя заняться спортом можете прочитать вот тут;
  3. Питайтесь небольшими порциями, но не реже одного раза в три часа;
  4. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам, зелени, водорослям, свежевыжатым сокам и настойкам из трав.
  5. Откажитесь от жаренной пищи, сладкого и сдобы, сделав акцент в пользу отсутствия термической обработки. Если всё же желаете прибегнуть к варке, отдавайте предпочтение приготовлению на пару или тушению на как можно меньшей температуре и как можно быстрее снимайте пищу с огня;
  6. Добавьте в рацион больше свежей зелени. Например, в виде свежевыжатых соков, разнообразных салатов или очень вкусного смузи;
  7. Диетологи советуют не переедать после 7-ми часов вечера и употреблять достаточное количество воды в течении дня (15 минут до еды или 3 часа после). Утром, натощак пейте воду с лимоном для выведения токсинов;
  8. К слову, для того, что бы добиться сдержанности в эмоциональном фоне, необходимо позаботиться о здоровом и полноценном сне. Постоянное недосыпание может спровоцировать появление лишнего веса и агрессивность.

Для того, чтобы чувствовать себя превосходно, я рекомендую вам пересмотреть рацион и постараться отказаться от вредных привычек. Это включает в себя отказ от никотина, алкоголя и кофеина.

Последний служит заменителем состояний, что слишком подло поступает с нервной системой. Любители кофе должны помнить о риске, котором подвергают свой организм, об этом я писала ранее в своих статьях.

Что касается облегчения нагрузки на внутренние органы, то наиболее результативный способ это сделать, заключается в правильной очистке. Вы не представляете, настолько сильно печень страдает от наших вкусовых предпочтений! А нервозность появляется именно из-за причины зашлакованости этого природного фильтра вредоносных элементов и требует своевременной чистки. Не верите?

Допустим, вы отправились на День рождения товарища и позволили себе выпить алкоголь, добавили салатов с майонезом, калорийного мяса в виде шашлыка и крепкую чашечку кофе с десертиком! Вуаля, и вред для печени нанесен успешно!

А теперь поразмыслите, сколько таких не полезных пиров человек устраивает на протяжении всей жизни!

В таком случае, я настоятельное рекомендую вам провести чистку печени в домашних условиях, либо обратиться за помощью в оздоровительные базы для проведения требующихся процедур восстановления.

Для начала мне хотелось бы написать общую рекомендацию. Обязательно перед миссией очищения необходимо почистить кишечник.

А почистить кишечник я рекомендую с помощью соблюдения вегетарианской диеты, привнеся в свой рацион питания пророщеные зерна, зелень, свежие овощи, фрукты и орехи.

Почувствовать себя увереннее можно благодаря положительным изменениям в общем тонусе, причём как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Чистка организма позволит ощущать себя легче и комфортней.

Пропадут проблемы с пищеварением, перепады стула, нормализуется давление и организм начнет вырабатывать новые клетки, которые будут не знакомы с патогенной флорой, преобладающей у любителей вредных веществ.

Это обязательно принесет с собой моральное спокойствие. Ведь как можно прыгать от удовольствия и счастья, когда состояние здоровья шалит? Чтобы эффект от омоложения был долговечным, стоит поработать над фиксированием состояний и контролем личных эмоций. Как это делать правильно и что советуют психологи?

  • Во-первых, они всячески рекомендуют держаться от негатива подальше;
  • во-вторых, исключить просмотр «проблемного» контента (новости, скандальные и эмоционально-сложные программы);
  • научиться правильно выходить из конфликтов и не заедать их тоннами хлебобулочных изделий;
  • компенсируйте надобность выплеснуть негатив на окружающих, походом в спортзал;
  • визуализируйте возникшую эмоцию, особенно с зарядом минус и старайтесь трансформировать ее без задержки в эмоцию со знаком плюс;
  • достигайте спокойствия в отношениях благодаря диалогу, отсутствию энергетического «вампиризма» и совместного, яркого досуга с целой гаммой интересных эмоций!

А вот на этом я закончу!

Подписывайтесь на обновления и советуйте статьи друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о ваших личных советах по становлению себя, как доброго и спокойного человека!

Источник:
Советы психолога и диетолога чтобы стать спокойнее и добрее
Перенапряжение на трудовом поприще, постоянные нервные скачки и перекусы на ходу, вносят свои пакостные коррективы в устройство планов.
http://elenarou.ru/sovetyi-psihologa-i-dietologa-kak-stat-spokoynee-i-dobree.html

COMMENTS